BLOG
Promocje
Syrop z kwiatów czarnego bzu 200 g
Syrop z kwiatów czarnego bzu 200 g

9,50 zł

Cena regularna: 11,90 zł

Najniższa cena: 11,90 zł
szt
Bacowski kociołek gulasz wieprzowy z warzywami 300 g
Bacowski kociołek gulasz wieprzowy z warzywami 300 g

8,80 zł

Cena regularna: 10,90 zł

Najniższa cena: 10,90 zł
szt
Herbata czarna liściasta Ceylon 100 g
Herbata czarna liściasta Ceylon 100 g

17,50 zł

Cena regularna: 21,90 zł

Najniższa cena: 21,90 zł
szt
Herbata czarna liściasta Earl Grey 100 g
Herbata czarna liściasta Earl Grey 100 g

18,50 zł

Cena regularna: 22,90 zł

Najniższa cena: 22,90 zł
szt
Kwaśnica 400 g zupa z kapusty kiszonej z ziemniakami i boczkiem
Kwaśnica 400 g zupa z kapusty kiszonej z ziemniakami i boczkiem

10,80 zł

Cena regularna: 13,30 zł

Najniższa cena: 13,30 zł
szt
Bigos 400 g
Bigos 400 g

9,80 zł

Cena regularna: 11,90 zł

Najniższa cena: 11,90 zł
szt
Bigos 800 g
Bigos 800 g

21,50 zł

Cena regularna: 25,50 zł

Najniższa cena: 25,50 zł
szt
Choinka czekolada mleczna z pomarańczą i goździkami 65 g
Choinka czekolada mleczna z pomarańczą i goździkami 65 g

10,60 zł

Cena regularna: 14,20 zł

Najniższa cena: 14,20 zł
szt
Piernikowa gwiazdka ciastko 40 g
Piernikowa gwiazdka ciastko 40 g

7,90 zł

Cena regularna: 9,90 zł

Najniższa cena: 9,90 zł
szt
Choinka czekolada mleczna z malinami i jagodami 65 g
Choinka czekolada mleczna z malinami i jagodami 65 g

10,60 zł

Cena regularna: 14,20 zł

Najniższa cena: 14,20 zł
szt
Choinka czekolada mleczna z truskawkami 30 g
Choinka czekolada mleczna z truskawkami 30 g

6,50 zł

Cena regularna: 8,90 zł

Najniższa cena: 8,90 zł
szt
Czekolada biała z malinami 90 g
Czekolada biała z malinami 90 g

12,00 zł

Cena regularna: 15,50 zł

Najniższa cena: 15,50 zł
szt

Promocja cenowa ważna 1-29.02.2024 r. lub do wyczerpania zapasów. Oferta nie łączy się z innymi promocjami.

Zapraszamy na zakupy z dostawą do domu

Lunchbox przepisy do szkoły i pracy

Planowanie, przygotowywanie oraz zabieranie posiłków ze sobą do pracy lub dawanie dziecku do szkoły na drugie śniadanie niewątpliwie ma wiele zalet. Zatem jakie są korzyści i jakie są główne zasady, którymi należy się kierować?

  • Pamiętaj, że lunchboxy można dowolnie modyfikować i dostosowywać do swoich preferencji żywieniowych. Staraj się wybierać zdrowe składniki, bogate w białko, witaminy i minerały, a jednocześnie smaczne, aby zachęcić się do regularnego zabierania ich ze sobą.

  • Unikaj jedzenia bogatego w tłuszcze trans i cukry dodane, które mogą obniżać wartość odżywczą posiłków.

  • Staraj się włączać różne kolory i rodzaje warzyw oraz owoców, aby zapewnić różnorodność składników odżywczych.

  • Mózg do intensywnej pracy potrzebuje węglowodanów. Tutaj postaw głównie na węglowodany złożone (np. pełnoziarniste mąki, grube kasze, pełnoziarniste pieczywo oraz warzywa), dzięki czemu poziom insuliny w organizmie będzie na odpowiednim poziomie.

  • Pamiętaj, że preferencje żywieniowe dziecka mogą się różnić, dlatego warto także z nim rozmawiać i wspólnie wybierać posiłki, aby miało ochotę jeść zdrowo i smacznie. Jedzenie nie może być nudne

  • Zabieranie zrównoważonych posiłków może pomóc Ci uniknąć jedzenia niezdrowych przekąsek z automatu lub w pobliskich restauracjach.

  • Warto pamiętać, żeby przygotowywać posiłki w sposób, który pozwoli na odpowiednie przechowywanie i unikanie rozlewania się. Jeśli masz możliwość, przygotowuj posiłki wcześniej i przechowuj je w odpowiednich pojemnikach w lodówce, aby zachować świeżość i bezpieczeństwo żywności.

  • Jeśli nie masz czasu staraj się przygotowywać posiłki, które będziesz mogła podać na drugi dzień.

 

Propozycje przekąsek:

Potrzebujesz inspiracji na proste, zdrowe posiłki, które możesz spakować dziecku do szkoły? Poniżej znajdziesz sprawdzone przepisy na zdrowy lunchbox:

  1. Kanapki:

    Jak wiadomo kanapki do szkoły do klasyk- większość rodziców codziennie przygotowuje je swoim pociechom do plecaka. Ale kanapki nie muszą być nudne! Możesz codziennie przygotowywać je z różnymi dodatkami. Ważne, żeby podstawą było pieczywo pełnoziarniste lub graham.

    • Klasyczna kanapka z indykiem, szynką, serem żółtym, sałatą i musztardą z Bacówki.

    • hummusem i warzywami: rozsmaruj hummus na chlebie, dodaj plastry ogórka, pomidora, papryki i liście sałaty.

    • z wędzonym łososiem, ogórkiem i rukolą

    • z pastą warzywną

    • z masłem orzechowym, truskawką z Bacówki

  2. Sałatki

    Już od najmłodszych lat staraj się proponować dziecku rozmaite smaki, kolory oraz tekstury. Doskonałym pomysłem będą różne sałatki, dzięki którym możesz dostarczyć bogaty odżywczo posiłek.

    -Sałatka z grillowanym kurczakiem, sałatą, pomidorami, ogórkiem i dressingiem z oliwy z oliwek lub na bazie oleju rzepakowego.

    -Sałatka grecka z pomidorami, ogórkiem, czerwoną cebulą, feta, oliwkami i sosem winegret.

    -Makaron (najlepszy z Bacówki) z brokułami, suszonymi pomidorami, serem feta i orzechami.

  3. Jogurt naturalny z dodatkami. Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie. Możesz dodać płatki owsiane, musli, nasiona chia, owoce czy masło orzechowe

  4. Wrapy lub tortille:

    • Wrap z awokado i jajkiem: Rozgnieć miąższ awokado, dodaj pokrojone na plasterki jajka ugotowane na półmiękko lub na twardo, liście sałaty, pomidory i dressing.

  5. Placuszki/naleśniki/muffiny

    Placuszki owsiane z bananem czy jabłkiem. Przygotowanie jest naprawdę proste- banany rozgniatamy widelcem, dodajemy jajko, płatki owsiane i smażymy na patelni z każdej strony do zarumienienia. Do placuszków zamiast świeżych owoców można dać mus jabłkowy z Bacówki bez dodatku cukru

  6. Pieczone ulubione warzywa i mięso:

    A może Twoja pociecha ma dłużej lekcje i dobrze by było, gdyby zjadła coś konkretniejszego?

    • Przygotuj np. pieczone bataty z kurczakiem i frytkami z warzyw: Pokrojone bataty, warzywa i kawałki kurczaka, dopraw ulubionymi przyprawami, np. papryką, czosnkiem itp. i piecz w piekarniku do miękkości.

  7. Smoothie/koktajle z ulubionymi owocami na bazie jogurtu naturalnego, kefiru czy maślanki

  8. Przekąski:

    • Ulubione owoce najlepiej sezonowe (jabłka, banany, borówki, gruszki itp.).

    • Pokrojone w mniejsze kawałki warzywa (marchewka, ogórek, papryka) z dipem.

    • Mix orzechów i suszonych owoców: Zdrowa i pożywna przekąska, która dostarczy Ci energii w ciągu dnia. Orzechy są idealnym wspomagaczem pracy mózgu (nie bez powodu np. kształt orzechów włoskich przypomina mózg)

 Koniecznie, pamiętaj o WODZIE! W każdym plecaku powinna codziennie znaleźć się butelka wody!

 

A co z posiłkami do pracy?

Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie posiłków dla siebie czy męża/partnera, to również mamy na to rozwiązanie. Abyś efektywnie wykonywała swoje zadania, w trakcie pracy również powinnaś dostarczyć organizmowi energii. Gotowe posiłki obiadowe z Bacówki wystarczy odgrzać i w 3 minuty masz gotowy, sycący i odżywczy posiłek, który dostarczy Ci energii na intensywny czas w pracy. Jeśli chcesz podgrzewać posiłki, sprawdź, czy opakowanie nadaje się do mikrofali. Jeśli tak, znajdziesz odpowiednie oznaczenie na opakowaniu. Więcej informacji o szybkich daniach obiadowych znajdziecie tutaj: https://www.sklep.bacowkatowary.pl/pl/blog/13

Podsumowując:

Zabieranie zdrowych i zrównoważonych posiłków do pracy może pomóc Ci uniknąć jedzenia niezdrowych przekąsek z automatu lub w pobliskich restauracjach.

Pamiętaj, że kluczem do zdrowych posiłków w pracy jest planowanie i przygotowanie ich wcześniej. Szybkie posiłki mogą być zdrowe i sycące, jeśli zawierają różnorodne składniki odżywcze. Staraj się wybierać świeże i nieprzetworzone produkty, unikaj nadmiaru soli i cukrów, a jednocześnie dostarczaj organizmowi odpowiednią dawkę białka, zdrowych tłuszczy, błonnika oraz energii na cały dzień. Smacznego!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium